Ulrikes Kochbuch

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Paprika-Seelachs mit Frischkäsesauce

Spaghetti und Makkaroni

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Zutatenliste

300 g Vollkorn-Spaghetti
Salz
2 rote Paprikaschoten
1 Zwiebel
1 El Rapsöl
400 g Seelachsfilet
1 El Zitronensaft
Pfeffer
150 g fettarmer Frischkäse
100 ml Frischfond
4 El Ajvar (scharfes Paprikapüree, Glas)
1 Bund Basilikum
1 El geh. Walnüsse

Zubereitung

Spaghetti in kochendem Salzwasser bissfest garen. Paprikaschoten entkernen, waschen, fein würfeln. Zwiebel abziehen und hacken.

Zwiebel- und Paprikawürfel im heißen Rapsöl glasig andünsten. Den Seelachs grob würfeln, mit Zitronensaft beträufeln und leicht mit Pfeffer würzen. Auf das Gemüse legen und alles zugedeckt bei mittlerer Hitze in ca. 8 Min. gar dünsten.

Den Frischkäse mit Fischfond und Ajvar glatt rühren. Basilikum kalt abbrausen, trocken schütteln, fein hacken und unterziehen. Spaghetti abgießen, mit der Frischkäsemischung zum Fisch geben und alles kurz durchziehen lassen. Mit den Walnüssen bestreut servieren.

Zubereitung: 30 Min. Pro Portion: 420 kcal KH: 39 g, F: 6 g, E: 39 g,

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Mai 2013
  • Gelesen
    809

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