1 Kolben Chicoree
1 Knolle Fenchel
2 Bio-Orangen
400 g Spaghetti
400 g Lachsfilet ohne Haut
2 EL Öl
Salz, Pfeffer
3 EL Butter
2 EL Mehl
200 g Schlagsahne
250 ml Gemüsebrühe
1-2 EL Wermut (z. B. Noilly Prat)
1 Prise Zucker
1 Bund Dill
Chicoree putzen, in Streifen schneiden. Fenchel putzen, waschen, halbieren, Strunk herausschneiden. Orangen waschen, trocken reiben. Von 1 Orange die Schale abreiben. Orangen halbieren. 3 Hälften auspressen (ergibt ca. 150 ml Saft), 1 Hälfte in Spalten schneiden. Nudeln nach Packungsanleitung kochen.
Lachs waschen, würfeln. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Lachs darin 3-4 Minuten braten, salzen, herausnehmen. 1 EL Öl im Bratöl erhitzen, Chicoree und Fenchel darin ca. 2 Minuten anbraten, salzen, herausnehmen. Butter im Bratöl erhitzen. Mehl darin anschwitzen. Mit Orangensaft, Sahne, Brühe und Wermut ablöschen. Orangenschale einrühren, kurz köcheln und abschmecken.
Dillfähnchen, bis auf etwas zum Garnieren, von den Stielen zupfen, grob schneiden. Nudeln abgießen. Mit Fisch, Dill und Gemüse zurück in den Topf geben, durchschwenken, abschmecken und anrichten. Mit Rest Dill und Orangenspalten garnieren.
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 890 kcal E 35 g, F 43 g, KH 87 g
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |
Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.