Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Spaghetti-Pfanne mit Zucchini und Rinderfilet

Spaghetti und Makkaroni

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

je 2 Zweige glatte Petersilie und Kerbel
300 g Spaghetti
Salz
400 g Rinderfilet
500 g Zucchini
3 El Öl
Pfeffer
1 Tl abgeriebene Bio-Zitronenschale
200 ml Fleischbrühe
200 ml Sahne
150 g Frischkäse (mit oder ohne Kräutern)

Zubereitung

Alle benötigten Zutaten abmessen bzw. abwiegen und bereitstellen. Die Petersilie und den Kerbel kurz kalt abbrausen, gut trocken schütteln oder tupfen und fein hacken.

Die Spaghetti in reichlich sprudelnd kochendem Salzwasser bissfest garen. Inzwischen das Rinderfilet gut mit Küchenkrepp abtupfen, in feine Scheiben, diese in schmale Streifen schneiden.

Die Zucchini kurz mit kaltem Wasser abbrausen, die Enden und die Ansätze der Strünke abtrennen. Das Gemüse in dünne Scheiben schneiden oder hobeln. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen.

Rinderfiletstreifen portionsweise ins heiße Öl geben und goldbraun braten. Jede Portion einzeln leicht salzen und pfeffern und dann aus der Pfanne nehmen.

Anschließend die Zucchinischeiben nach und nach in das heiße Bratfett der Filets geben und goldbraun braten. Mit gehackter Petersilie, Kerbel und der abgeriebenen Zitronenschale würzen.

Fleischbrühe und die Sahne zu den Zucchini gießen, alles kurz aufkochen. Frischkäse unter Rühren darin auf lösen. Abschmecken, die Filetstreifen zufügen. Spaghetti abgießen und untermischen.

Zubereitung 20 Minuten, pro Portion 660 kcal, KH 59 g, F 30 g , E 36 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    660
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Mai 2014
  • Gelesen
    1473

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.