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Spaghetti Primavera mit jungem Gemüse

Spaghetti und Makkaroni

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Zutatenliste

500 g Spaghetti
Salz
250 g Karotten
250 g grüner Spargel
100 g Zuckerschoten
1 Bio-Zitrone
4 EL Soßenbinder (z. B. Mondamin)
Pfeffer
Zucker
30 g Pinienkerne
1 Bd. geh. Basilikum
50 g Parmesan

Zubereitung

Spaghetti in kochendem Salzwasser bissfest garen. Inzwischen Karotten ganz, Spargel im unteren Drittel schälen. Enden abtrennen, Rest in Stifte schneiden. Zuckerschoten waschen, putzen. Karotten 10 Min. in kochendem Salzwasser kochen, Spargel 6 Min., Schoten 2 Min. mitkochen. Gemüse abschöpfen, warm stellen.

Zitrone heiß waschen und abtrocknen. Schale abreiben, Saft auspressen. Beides zum Gemüse-Kochwasser geben. Aufkochen, mit Soßenbinder andicken und mit Salz, Pfeffer, Zucker würzen. Pinienkeme rösten. Die Spaghetti abgießen. Beides mit dem Gemüse und dem Basilikum unter die Soße heben. Parmesan darüberreiben.

Zubereitung: 20 Min.; Pro Portion: 610 kcal; KH: 93 g, F: 18 g, E: 24 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    610
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. März 2015
  • Gelesen
    731

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