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Spaghetti herzhaft mit Kürbis, Salbei und Cranberrys

Spaghetti und Makkaroni

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Zutatenliste

500 q Spaghetti
Salz
40 g getrocknete Cranberrys
1 kg Hokkaido-Kürbis
1 Zwiebel
8 frische Salbeiblätter
2 EL Olivenöl
Chiliflocken
250 ml Gemüsebrühe
150 ml Sahne
Zitronensaft

Zubereitung

Spaghetti in kochendem Salzwasser bissfest garen. Getrocknete Cranberrys 10 Min. in warmem Wasser einweichen.

Kürbis halbieren, evtl. schälen. Kerne und faserige Teile herauskratzen, das übrige Fruchtfleisch in Spalten schneiden und ca. 1 cm groß würfeln. Die Zwiebel abziehen, fein hacken. Salbeiblättchen in hauchdünne Streifen schneiden.

Kürbswürfel, 2/3 der Salbeistreifen in heißem Olivenöl 5 Min. anschwitzen. Mit Salz und Chiliflocken würzen. Die Cranberrys abgießen und mit gut 1/3 der Kürbiswürfel mischen, beiseitestellen. Gehackte Zwiebel weitere 2 Min. mit dem übrigen Kürbis braten. Die Gemüsebrühe angießen, zugedkckt ca. 8 Min. köcheln.

Kürbis in Brühe pürieren, die Sahne einrühren. Mit Salz, Chili, Zitronensaft würzen. Spaghetti abgießen, mit Rest-Salbei, Kürbis-Mix unterheben.

Zubereitung: 20 Min. Pro Portion 680 kcal KH: 105 g, F: 22 g, E: 19 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    680
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. Mai 2015
  • Gelesen
    893

Kommentare



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