Ulrikes Kochbuch
Lachs auf Spinat und Enoki-Pilze
Pilze
Zutatenliste
600 g Lachsfilet
800 g Blattspinat
l Zwiebel
1-2 Knoblauchzehen
1-2 EL Öl
10-12 EL Sojasoße
Pfeffer
2 EL Sesam
1 EL Butter
l Packung (100 g) Enoki-Pilze
Zubereitung
Lachs waschen, trocken tupfen und in 8 Stücke schneiden. Spinat putzen, waschen, abtropfen lassen. Zwiebel und Knoblauch schälen, würfeln.
Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Spinat zufügen und zugedeckt zusammenfallen lassen. Mit 6-7 EL Sojasoße und 5 EL Wasser zugedeckt ca. 5 Minuten dünsten. Mit Pfeffer würzen.
Sesam ohne Fett anrösten, herausnehmen. Lachs in heißer Butter von jeder Seite ca. 3 Minuten braten. Mit 4-5 EL Sojasoße und Pfeffer würzen.
Von den Enokis das Wurzelstück abschneiden. Pilze mit der Hälfte Sesam unter den Spinat heben. Abschmecken. Mit Lachs anrichten und mit Rest Sesam bestreuen. Dazu: Reis. Getränk: kühler Weißwein.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien440
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Kilojoule
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Fettgehalt28 g
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Broteinheit
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Proteingehalt38 g
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Kohlehydrate5 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert11. August 2009
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Notizen
Enoki-Pilze heißen auch Samtfußrübling. Winter- pder Schneepilz. Sie kommen aus Japan. Hier erhältiche Ware kommt meist aus Züchtereien in Dänemark. Wild wachsende Exemplare sehen völlig anders aus. Ihr Geschmack ist mild, leicht süßlich. Orginalverpackt halten sie sich ca 14 Tage, nach dem Öffnen rasch verbrauchen.
Enokis eignen sich roh für Salate und passen gut zur Asia-Küche, z. B. in Suppen oder
Wok-Gerichte. Wichtig: erst kurz vorm Servieren zugeben - sie werden schnell zu weich!
Kommentare
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