Ulrikes Kochbuch
Kräuter-Pilze zu Nackensteaks
Pilze
Zutatenliste
500 g Champignons
300 g Austernpilze
2 mittelgroße Zwiebeln
4 Nackensteaks (à ca. 200 g)
1 Zweig Rosmarin
6 EL Kräuteröl
Salz
Pfeffer
evtl. Chili und Bio-Zitrone zum Garnieren
Zubereitung
Pilze putzen, waschen bzw. mit Küchenpapier abreiben. Evtl. kleiner schneiden. Zwiebeln schälen, in Ringe schneiden. Fleisch trocken tupfen. Rosmarin waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, abzupfen.
2 EL Kräuteröl in einer großen Pfanne (z. B. Grillpfanne) erhitzen. Fleisch darin von jeder Seite ca. 3 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, warm stellen.
4 EL Kräuteröl in der Pfanne erhitzen. Pilze, Zwiebeln und Rosmarin darin unter Wenden 4-5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Alles anrichten und garnieren.
Dazu schmeckt Ciabatta-Brot. Getränk: kühles Bier.
Zubereitungszeit ca. 20 Min. portion ca. 450 kcal 49 g E o 26 g F o 2 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit20 Minuten
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Kalorien450
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Kilojoule
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Fettgehalt26 g
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Broteinheit
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Proteingehalt49 g
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Kohlehydrate2 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert18. Mai 2011
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Notizen
Kräuteröl selbstgemach:
1 Zweig Rosmarin, Minze oder Dill und evtl Fenchelsamen in eine Flasche füllen. Wer's scharf mag, fügt noch 1 Chilischote hinzu. Mit Rapsöl aufgießen und mind 1-2 Wochen kühl stellen.
Oder mal mariniert:
Lassen Sie das Fleisch über Nacht im Kräuteröl ziehen. So kann das Kräuteraroma besonders gut einziehen.
Kommentare
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