Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gemüse-Puffer mit Walnüssen und frischem Kräuterquark

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

1 Zwiebel, in Würfeln
4 Möhren
1/4 Knollensellerie
4 mittelgroße Kartoffeln
1 kleine Zucchini
6 EL Mehl
3 Eier
Salz, Cayennepfeffer
450 g Magerquark
1 EL Zitronensaft
je 1 TL frischer gehackter Thymian, Oregano und Basilikum
Pfeffer aus der Mühle
1 TL Öl
1 EL gehackte Walnüsse
1 Knoblauchzehe, gehackt

Zubereitung

Möhren, Sellerie und Kartoffeln putzen, waschen und schälen. Die Zucchini waschen und zusammen mit dem restlichen Gemüse grob raspeln. Anschließend das Mehl mit den Eiern verquirlen.

Die Zwiebelwürfel, Knoblauch, Gemüseraspeln sowie Walnüsse unter die Eiermasse heben und gut vermengen. Mit Salz und Cayennepfeffer gut würzen.

Mit einem Backpinsel etwas Öl in einer beschichteten Pfanne verstreichen. Aus der Mischung portionsweise knusprige Puffer ausbraten. Inzwischen Quark mit Zitronensaft und den Kräutern verrühren. Alles mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken und zu den Puffern servieren. Dazu passt prima ein grüner Salat.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    285
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Februar 2010
  • Gelesen
    721

Kommentare



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