Ulrikes Kochbuch

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Grüne Bohnen mit Tomaten

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

500 g grüne Bohnen
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
3 El Olivenöl
250 ml Gemüsebrühe
500 g Tomaten
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
1 Tl Koriander
1 Tl Cumin

Zubereitung

Bohnen putzen, waschen, halbieren. Zwiebeln und Knoblauch schälen, hacken. Öl erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch dünsten. Bohnen zugeben. Mit Brühe ablöschen, ca. 5 Minuten köcheln.

Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen, abschrecken, enthäuten, vierteln. Kerne und Stielansätze entfernen. Tomaten grob hacken und unter die Bohnen mischen. Weitere 5 Minuten garen. Mit Salz, Pfeffer, Koriander und Cumin abschmecken.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    155
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Mai 2010
  • Gelesen
    633

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