Ulrikes Kochbuch

Cookbook

scharfe Bohnen mit Tomaten

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste


500 g grüne Bohnen
Salz,
250 g Tomaten
3 Knoblauchzehen
6 kleine Chilischoten
150 g Zwiebeln
2 TL Zucker
75 g Kokosmilch
1 TL Ingwerpulver
2 EL Öl

Zubereitung

1. Die Bohnen waschen, putzen, in Stücke schneiden. In reichlich kochendem Salzwasser etwa 5 Min. vorgaren, abtropfen lassen.

2. Tomaten abbrausen und achteln. Knoblauchzehen schälen. Chilischoten putzen, entkernen. Beides in möglichst feine Scheiben schneiden. Die Zwiebeln enthäuten, halbieren, in dünne Ringe teilen.

3. Zucker mit der Kokosmilch und dem Ingwer verrühren. Das Öl in einem Wok erhitzen. Knoblauch. Chili und Zwiebeln etwa 1 Min. darin anbraten. Bohnen und Tomaten zugeben und alles mischen. Die gewürzte Kokosmilch angießen. Das Gericht zugedeckt etwa 10 Min. garen, bis die Bohnen bißfest sind.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    110
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. August 2010
  • Gelesen
    771

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