Ulrikes Kochbuch

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Chili-Bohnen zu Schnitzel

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

3 EL Öl
Edelsüß-Paprika
750 g festkochende Kartoffeln
1 Dose (425 ml) Kidney-Bohnen
1 Dose (425 ml) große weiße Bohnenkerne
1 große Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Dose (425 ml) Tomaten
1/2 TL getrockneter Majoran
Salz
Pfeffer
Chilipulver
3 Schweineschnitzel (à 125 g)

Zubereitung

1 EL Öl und Edelsüß-Paprika verrühren. Kartoffeln schälen, waschen und in Spalten schneiden. Mit dem Würzöl mischen und auf einem Backblech verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 35 Minuten backen. Zwischendurch wenden.

Gesamte Bohnen abspülen, abtropfen lassen. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. In 1 EL heißem Öl im Topf andünsten. Tomaten samt Saft und Majoran zugeben, Tomaten etwas zerkleinern. Bohnen zufügen. Aufkochen und ca. 10 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Chili abschmecken.

Schnitzel evtl. waschen, trockentupfen. In 1 EL heißem Öl pro Seite 4-5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kartoffeln mit Salz würzen. Alles anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    590
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    48 g
  • Kohlehydrate
    64 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. August 2010
  • Gelesen
    886

Kommentare



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