Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kichererbsen-Mus

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

2 Dosen (à 425 ml) Kichererbsen
3 Knoblauchzehen    
1/2 Glas (370 ml) Sesampaste (Tahin)
150 g Vollmilch-Joghurt
Saft von 1 1/2 Zitronen
Salz
evtl. 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
2 EL Olivenöl
Edelsüß-Paprika
evtl. glatte Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

Kichererbsen gut abtropfen lassen. Knoblauch schälen, grob hacken. Beides fein pürieren.
Sesampaste, Joghurt und Zitronensaft unterrühren. Mit Salz und Kreuzkümmel abschmecken. Anrichten, Olivenöl darüberträufeln. Mit Paprika bestäuben und mit Petersilie garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. August 2010
  • Gelesen
    691

Kommentare



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