Ulrikes Kochbuch

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Dicke Bohnen mit Erbsen und Artischocken

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

250 g Dicke-Bohnen-Kerne
Salz
800 g kleine Artischocken geviertelt
6 El Zitronensaft
50 g durchwachsener Speck gewürfelt
1 Zwiebel gewürfelt
1 El Olivenöl
200 ml Gemüsebrühe
250 g Tk-Erbsen
Pfeffer
Zucker

Zubereitung

Bohnen in leicht gesalzenem, kochenden Wasser ca 5 Min garen. Herausnehmen, abschrecken und häuten.

Artischockenviertel in eine Schüssel mit kaltem Wasser und 4 El Zitronensaft legen.

Speck und Zwiebel im heißen Öl kurz ausbraten. Artischocken abgießen, abtropfen lassen und zugeben. Brühe angießen, alles zugedeckt ca 12 Min dünsten. Bohnen und Erbsen zugeben und ca 6 Min mitgaren. Mit Salz, Pfeffer, restl Zitronensaft und Zucker abschmecken

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    226
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. August 2008
  • Gelesen
    1004

Kommentare



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