Ulrikes Kochbuch

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Marinierte Bohnen mit Feta-Käse

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

500 g grüne Bohnen
1 kleine Zwiebel
Saft1 Zitrone
Salz
Pfeffer
1 Tl Senf
5 El Olivenöl
500 g Tomaten
400 g Feta
Pfeffer
1 Tl getrockneter Oregano
1 El Olivenöl
1/2 Bund Basilikum

Zubereitung

500 g grüne Bohnen putzen, abbrausen, halbieren und in Salzwasser ca.
15 Min. garen. Grill des Backofens vorheizen. 1 kleine Zwiebel
abziehen und fein würfeln. Saft einer Zitrone, Salz und Pfeffer mit
1 TL Senf und 5 EL Olivenöl verrühren. Bohnen abgießen, kalt
abschrecken, abtropfen lassen, Marinade und Zwiebelwürfel dazugeben,
alles gut mischen. 500 g Tomaten abbrausen. Zwei Tomaten in Scheiben
schneiden, die übrigen würfeln und zu den marinierten Bohnen geben.
400 g Feta in 4 Scheiben schneiden und in eine feuerfeste Form legen.

Tomatenscheiben darauf verteilen und mit Pfeffer und  1 TL
getrocknetem Oregano bestreuen. Feta mit 1 EL Olivenöl beträufeln
und auf der mittleren Schiene im Backofen 7-10 Min. grillen. 1/2
Bund Basilikum abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen.
Gegrillten Käse mit den marinierten Bohnen anrichten und mit
Basilikumblättchen garnieren.

Dazu schmeckt frisches Baguette oder Fladenbrot.

 

Zubereitungszelt ca. 40 Min., pro Person ca. 470 kcal, E: 21 g, F: 36 g, KH 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    36 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Februar 2011
  • Gelesen
    751

Kommentare



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