Ulrikes Kochbuch

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Weiße Bohnen in Tomatensauce

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

500 g getrocknete große weiße Bohnenkerne
2 mittelgroße Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
2-3 Fleischtomaten (ca. 500 g)    
1-2 Zweige Rosmarin
5 EL + 150-200 ml Olivenöl
1 EL Tomatenmark
Salz
Pfeffer
evtl. Zucker

Zubereitung

Bohnen in 1 l kaltem Wasser über Nacht einweichen. Dann mit dem Einweichwasser aufkochen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 1 Stunde köcheln.

Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln würfeln, Knoblauch ganz lassen. Tomaten waschen und fein würfeln. Rosmarin waschen und trocken schütteln.

Zwiebeln und Knoblauch in 5 EL heißem Öl andünsten. Tomatenmark, Rosmarin, Salz, Pfeffer, Tomaten und 150-200 ml Öl zufügen. Aufkochen und alles bei mittlerer Hitze 10-15 Minuten köcheln, dabei öfter umrühren.

Bohnen abtropfen und zu den Tomaten geben. Bei schwacher Hitze 5-10 Minuten mitgaren. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Abkühlen lassen.

Zubereitungszeit ca. 1 1/4 Std. Einweichzeit ca. 12 Std. Portion ca. 280 kcal llgE- 16gF-22gKH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Greece
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Juni 2011
  • Gelesen
    928

Kommentare



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