Ulrikes Kochbuch

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Marinierte Bohnen

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

600 g Meter-Bohnen (alternativ grüne Stangenbohnen)
2 Schalotten
1 rote Chilischote
30 ml Olivenöl
Salz
Pfeffer
2 EL Balsamico bianco
150 ml Lammfond (Glas)
3 Zweige glatte Petersilie

Zubereitung

Bohnen putzen, in reichlich kochendem Salzwasser 3-5 Min. kochen, in Eiswasser abschrecken und gut abtropfen lassen.

Schalotten schälen, fein würfeln. Chilischote, entkernen und fein würfein. Olivenöl erhitzen, Schalotten und Chili darin anschwitzen, Bohnen zugeben und erwärmen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Balsamico und Lammfond angießen und 2-3 Min. köcheln lassen. Petersilie fein hacken. Zuletzt unter die Bohnen mischen.

Zubereitung: 10 Min. Garen: 8 Min. Pro Portion: 126 kcal KH: 9 g, F: 8 g, E: 4 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    126
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. April 2012
  • Gelesen
    686

Kommentare



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