Ulrikes Kochbuch

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Feurige Schneidebohnen mit Pute

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

800 Gramm - 1 kg Schneidebohnen
Salz
weißer Pfeffer
1/2-1 Rote Chilischote oder ca. 1/2 TL Sambal Oelek
2-3 Putenschnitzel (ca. 400 g)
2 Essl. (ca. 30 g) Sesam
1-2 Essl. Öl
6-8 Essl. Asiasoße (Flasche)
Evtl. Minze und Chilischote

Zubereitung

Bohnen putzen, waschen und schräg in Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 15 Minuten garen. Anschließend abtropfen lassen.

Chili längs einritzen, entkernen, waschen und fein hacken. Fleisch waschen, trocken tupfen und in dünne Scheibchen schneiden. Sesam in einem Wok oder einer großen Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Öl im Wok erhitzen. Fleisch darin portions weise unter Wenden 2-3 Minuten braten, würzen.

Bohnen, Chili, Sesam und Asiasoße zum Fleisch geben und alles unter Wenden ca. 2 Minuten garen. Evtl. mit Minze und Chili garnieren. Dazu schmeckt Reis.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Februar 2013
  • Gelesen
    787

Kommentare



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