Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Möhrenpolenta mit Gemüse

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

400 g Möhren
2 EL Butter/Margarine  
1 l Gemüse-Hefebrühe (instant)
250 g Polentagrieß
1 Gemüsezwiebel
2 rote Paprikaschoten
200 g Lauch
4 El Öl
Salz
Pfeffer
1 Bund Petersilie

Zubereitung

Möhren grob raspeln. Fett Ierhitzen, Möhren darin andünsten. Mit Brühe ablöschen, kurz aufkochen, Polentagrieß einrühren. Bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten garen. Die Masse 2 bis 3 cm hoch in eine gefettete Form streichen und etwas abkühlen lassen.

Zwiebel in Spalten schneiden. Paprika und Porree in Stücke teilen. In 2 Esslöffel heißem Öl unter Wenden zirka 10 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Petersilie hacken und untermengen.

Polenta auf ein Brett stürzen und in Rauten schneiden. Im restlichen heißen Öl von jeder Seite 2 bis 3 Minuten braten. Die Polenta mit dem Gemüse auf Tellern anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
    1680
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    51 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Februar 2009
  • Gelesen
    750

Kommentare



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