Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Bohnen-Tomaten-Topf

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

2 Dosen (à 425 ml) weiße Riesenbohnen
2 Zwiebeln
2 EL Öl
1 1/2 1 Gemüsebrühe
100 g Blattspinat
1 Dose (850 ml Tomaten
100 g Parmesan-Käse (Stück)
Salz
Pfeffer
1 Prise Zucker
Edelsüß-Paprika
50 q Butter
evtl. Rosmarin zum Garnieren

Zubereitung

Bohnen abtropfen lassen. Zwiebeln schälen, würfeln. Öl in einem Schmortopf erhitzen. Zwiebeln darin andünsten. Bohnen zugeben. Gemüsebrühe angießen und aufkochen. Zugedeckt im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 2 Stunden schmoren.

Spinat waschen. Tomaten in der Dose zerkleinern. Parmesan reiben. Bohnen herausnehmen. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Paprikapulver würzen.

Spinat und Tomaten unter die Bohnen heben. Mit Käse bestreuen. Butter in Stücken daraufgeben. Im heißen Ofen bei gleicher Temperatur ohne Deckel ca. 40 Minuten überbacken. Bohnen herausnehmen und anrichten. Evtl. mit Rosmarin garnieren. Dazu schmeckt Polenta.

 

Zubereitungszeit: ca. 2Vt Stunden Pro Portion: ca. 750 kcal E 37 g, F 34 g, KH 56 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    2 Stunden 30 Minuten
  • Kalorien
    750
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    56 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. August 2019
  • Gelesen
    505

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