Ulrikes Kochbuch
500 g grüne Bohnen
150 g Mandelkerne
1 Knoblauchzehe
40 g Butter
70 ml Weißwein
1 Prise frisch geriebene Muskatnuss
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Die Bohnen putzen, waschen und abtropfen lassen. Mandelkerne mit einem Messer grob hacken. Knoblauch schälen und fein hacken.
Die Butter in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin andünsten. Die Bohnen dazugeben und kurz mitbraten, bis sie leicht gebräunt sind, dann mit Weißwein ab-löschen und diesen verkochen lassen.
Die Bohnen mit Muskat, Salz und Pfeffer würzen. Die gehackten Mandelkerne unter die Bohnen heben und das Gericht sofort servieren. Dazu passt ein Steak.
Tipp: Die Mandeln sorgen für ein knackiges Extra, können aber auch beispielsweise durch gehackte getrocknete Tomaten ersetzt werden, die den Bohnen eine zusätzliche Würze verleihen.
GRÜNE BOHNEN
Grüne Bohnen haben in Deutschland von Mai bis Oktober Saison. Sie sind reich an Mineralstoffen wie Kalium oder Magnesium und haben einen hohen Ballaststoffgehalt. Beim Kauf sollten grüne Bohnen eine sattgrüne Farbe besitzen und leicht brechen. Wenn sie sich zu sehr biegen lassen, sind sie nicht mehr frisch. Im Kühlschrank lassen sie sich ein bis zwei Tage lagern. Blanchiert können sie ohne Weiteres eingefroren werden.
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |
Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.


