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Gebratene Grüne Bohnen mit Mandeln - Fagiolini in padella con le mandorle

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

500 g grüne Bohnen
150 g Mandelkerne
1 Knoblauchzehe
40 g Butter
70 ml Weißwein
1 Prise frisch geriebene Muskatnuss
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

 

Zubereitung

Die Bohnen putzen, waschen und abtropfen lassen. Mandelkerne mit einem Messer grob hacken. Knoblauch schälen und fein hacken.

Die Butter in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin andünsten. Die Bohnen dazugeben und kurz mitbraten, bis sie leicht gebräunt sind, dann mit Weißwein ab-löschen und diesen verkochen lassen.

Die Bohnen mit Muskat, Salz und Pfeffer würzen. Die gehackten Mandelkerne unter die Bohnen heben und das Gericht sofort servieren. Dazu passt ein Steak.

Tipp: Die Mandeln sorgen für ein knackiges Extra, können aber auch beispielsweise durch gehackte getrocknete Tomaten ersetzt werden, die den Bohnen eine zusätzliche Würze verleihen.

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Italy
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. September 2019
  • Gelesen
    789

Notizen

GRÜNE BOHNEN
Grüne Bohnen haben in Deutschland von Mai bis Oktober Saison. Sie sind reich an Mineralstoffen wie Kalium oder Magnesium und haben einen hohen Ballaststoffgehalt. Beim Kauf sollten grüne Bohnen eine sattgrüne Farbe besitzen und leicht brechen. Wenn sie sich zu sehr biegen lassen, sind sie nicht mehr frisch. Im Kühlschrank lassen sie sich ein bis zwei Tage lagern. Blanchiert können sie ohne Weiteres eingefroren werden.

 

Kommentare



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