Ulrikes Kochbuch

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Grüne Bohnen mit Lammkoteletts

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

700 g grüne Bohnen
Salz
1 Bund Bohnenkraut
1 Zwiebel
3 Knoblauchzehen
8-12 Lammkoteletts (ca. 800 q)
Pfeffer
1 EL Mehl
4 EL Olivenöl
2 Zweige Rosmarin
2 Lorbeerblätter
1-2 EL eingelegter grüner Pfeffer
1 EL Butter

Zubereitung

1. Die Bohnen waschen, von Enden und Fäden befreien. In reichlich kochendem Salzwasser in ca. 10 Min. bissfest garen. Abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

2. Bohnenkraut abbrausen, trockenschütteln, die Blättchen abstreifen. Zwiebel und 1 Knoblauchzehe abziehen, würfeln.

3. Übrigen Knoblauch abziehen, in Scheiben teilen. Die Lammkoteletts abbrausen, trockentupfen, pfeffern, mit Mehl bestäuben. In 3 EL heißem Öl beidseitig kurz anbraten. Rosmarin, Lorbeer abbrausen, mit Knoblauchscheiben, grünem Pfeffer zufügen. Koteletts pro Seite ca. 2 Min. bei mittlerer Hitze weiterbraten.

4. Butter und 1 EL Öl erhitzen, Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin goldgelb braten. Bohnen und Bohnenkraut dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen, kurz erhitzen.

5. Die Lammkoteletts salzen und mit den Bohnen anrichten. Evtl. mit Bohnenkraut garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. März 2009
  • Gelesen
    764

Kommentare



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