Ulrikes Kochbuch

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Bohnen-Tomaten-Gemüse mit Hähnchenbrust

Erbsen, Bohnen und Möhren

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Zutatenliste

300 g Buschbohnen
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 Tomaten
1 El Butter
Salz
Pfeffer
2 Hühnerbrüstchen
1 unbehandelte Zitrone
1 Zweig Rosmarin
2 El Olivenöl
1/8 l Hühnerbrühe

Zubereitung

1. Bohnen waschen, putzen und in kochendem Salzwasser bißfest garen. Abgießen und mit Eiswasser abschrecken. Zwiebel und Knoblauch abziehen und klein würfeln. Tomaten überbrühen, kalt abschrecken, häuten und vierteln.

2. Zwiebel- und Knoblauch in heißer Butter glasig dünsten. Die Tomaten und Bohnen hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Min. dünsten.

3. Inzwischen Hühnerbrüstchen waschen und trockentupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zitrone heiß waschen und in dünne Scheiben schneiden. Vom Rosmarinzweig die Nadeln abzupfen.

4. Hühnerbrüstchen mit Zitronenscheiben im heißen Öl rundherum anbraten. Rosmarin und Hühnerbrühe dazugeben und zugedeckt 5-10 Min. schmoren lassen. Mit den Bohnen servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    378
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    05. April 2009
  • Gelesen
    1084

Kommentare



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