Ulrikes Kochbuch

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Zucchini-Pilz-Ragout

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

500 g Zucchini
500 g Champignons
3 EL Öl
Salz, Pfeffer
100 ml Gemüsebrühe
150 g Joghurt
1 Tl Speisestärke
3 EL Schnittlauchröllchen
1/2 TL abgeriebene Schale einer Bio-Zitrone
Zucker

Zubereitung

1. Zucchini waschen, putzen, in fingerdicke Scheiben teilen. Pilze putzen, feucht abreiben, je nach Größe halbieren oder vierteln.

2. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Zucchini sowie Pilze darin bei starker Hitze unter ständigem Rühren 5 Min. dünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Warm halten.

3. Gemüsebrühe in die Pfanne geben, den Bratensatz unter Rühren loskochen. Dann Joghurt mit Speisestärke verrühren, zur Brühe geben und kurz aufkochen.

4. Schnittlauchröllchen sowie Zitronenschale unterziehen und mit Salz, Pfeffer sowie 1 Prise Zucker würzig abschmecken. Die Joghurtsoße zu den Zucchini und den Pilzen geben, alles gut mischen und sofort servieren. Evtl. mit Zitronenspalten garnieren. Dazu schmeckt Reis.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    150
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. September 2010
  • Gelesen
    826

Kommentare



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