Ulrikes Kochbuch

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Zucchini-Möhren-Rohkost

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

200 g Zucchini
200 g Möhren
1 Zitrone (unbehandelt)
Salz
Pfeffer
4 El Olivenöl
1/2 Bund Schnittlauch
200 g Sahnejoghurt
Zucker

Zubereitung

1. Zucchini und Möhren waschen und putzen. Beides zuerst in dünne Scheiben, dann in Streifen schneiden oder auf der groben Seite der Haushaltsreibe raspeln.

2. Zitrone gründlich waschen, dünn schälen und die Schale in feine Streifen schneiden. Den Saft auspressen und mit Salz, Pfeffer und Olivenöl verrühren. Die Sauce unter die Rohkost rühren.

3. Den Schnittlauch in Röllchen schneiden und mit dem Joghurt, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren. Die Zucchini-Möhren-Rohkost mit Joghurt und Zitronenschale anrichten. Dazu paßt warmes Baguette oder Bauernbrot.

Zubereitungszeit: 20 Min. pro Port. = 183 kcal

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    183
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Oktober 2010
  • Gelesen
    829

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