Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Zucchinischiffchen mit viel Hack

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

4 große Zucchini
Salz
80 g Parmesan
1 Zwiebel
2 Zweige Petersilie
2 Zweige Basilikum
400 g gem. Hackfleisch
1 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
150 g Kirschtomaten
12 EL Butter in Flöckchen

Zubereitung

Den Backofen auf 200 Grad vorheizen. Die Zucchini waschen, trockentupfen, längs halbieren und aushöhlen. Zucchini innen leicht salzen. Das ausgeschabte Fruchtfleisch evtl. von den Kernen trennen und fein hacken. Parmesan reiben. Zwiebel schälen und klein würfeln. Petersilie und Basilikum kalt abbrausen, gut trockenschütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken.

Das Hackfleisch mit 60 g geriebenem Parmesan, gehackter Zwiebel, Kräutern und dem Olivenöl gut vermengen. Die Masse mit Salz und Pfeffer würzen und in die ausgehöhlten Zucchinihälften füllen.

Die Kirschtomaten waschen und halbieren, evtl. die Strunkansätze entfernen und das Fruchtfleisch in Spalten schneiden. In die Hackfüllung hineindrücken. Die übrigen 20 g Parmesan aufstreuen und die Zucchini in eine gefettete ofenfeste Form setzen. Die Butterflöckchen darauf verteilen und das Ganze im Backofen auf der mittleren Einschubleiste ca. 15 Min. backen.

Zubereitung: 20 Min. Backen: 15 Min. Pro Portion: 385 kcal KH: 5 g, F: 28 g, E: 28 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    385
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. April 2011
  • Gelesen
    881

Kommentare



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