Ulrikes Kochbuch

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Gratinierte Zucchini Caprese

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

je 2 kleine gelbe und grüne Zucchini
4 Tomaten
300 g Mozzarella
4 EL Öl
Salz
Pfeffer
2 Knoblauchzehen
1 Bund Basilikum
6 EL Olivenöl
3 EL Pinienkerne
4 EL geriebener Parmesan
500 g Schweinefilet

Zubereitung

Zucchini abbrausen und längs halbieren. Tomaten abbrausen, putzen und wie den Mozzarella in Scheiben schneiden.

Den Backofen auf 220 Grad (Umluft 200 Grad) vorheizen, 2 EL Öl erhitzen. Zucchini darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zucchini mit der Schnittläche nach oben auf ein Backblech legen. Mit Tomaten sowie Mozzarella belegen und im Ofen ca. 15 Min. backen.

Knoblauch abziehen und grob hacken. Basilikum abbrausen, abzupfen und mit dem Olivenöl, Knoblauch sowie Pinienkernen pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Parmesan unterrühren.

Filet in 8 Scheiben schneiden, im übrigen Öl je Seite 2-3 Min. braten, würzen. Mit Zucchini anrichten, mit Pesto beträufeln.

Pro Person ca. 675 kcal, E: 50 g, F: 48 g, KH 6 g, Vorbereiten ca 30 Min, Garen ca 25 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    675
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    48 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    50 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Mai 2011
  • Gelesen
    728

Kommentare



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