Ulrikes Kochbuch

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Zucchini-Hackfleisch-Pie

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

4 Pellkartoffeln vom Vortag
2 Tomaten
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Öl
500 g Hackfleisch
Salz, Pfeffer
Currypulver
2 TL Mehl
100 ml Brühe
100 ml Sahne
500 g Zucchini
100 g grüne Erbsen (TK)

Zubereitung

Kartoffeln pellen und in dünne Scheiben schneiden. Tomaten kreuzweise einritzen und kurz mit kochendem Wasser überbrühen. Dann abschrecken, häuten, vom Strunkbefreien und würfeln. Zwiebel sowie Knoblauch abziehen, hacken und im heißen Öl glasig dünsten. Hack zufügen und krümelig anbraten, mit Salz, Pfeffer sowie Currypulver würzen. Das Hack mit Mehl bestäuben und kurz anschwitzen. Brühe sowie Sahne angießen, aufkochen und ca. 5 Min. köcheln lassen.

Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Zucchini waschen, putzen und in 1-2 cm große Stücke schneiden. Hälfte Zucchiniwürfel und Kartoffeln vermengen und In vier kleine gefettete Auflaufformen geben. Etwas zusammendrücken.

Hackmasse samt Flüssigkeit einfüllen und ebenfalls andrücken. Übrige Zucchinistücke mit Erbsen mischen und auf dem Hack verteilen. Pie mit etwas Currypulver bestäuben und im Ofen ca. 30 Min. backen.

Vorbereiten: ca. 20 Min. Backen ca. 30 Min. Pro Person ca. 500 kcal, E: 25 g, F: 29 g, KH: 21 g


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    500
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Juni 2011
  • Gelesen
    1021

Notizen

Gelbe Blütenpracht
Mit Kräuterfrischkäse gefüllt oder im Bierteig frittiert verzaubern die leuchtend gelben Blüten mit einem milden Kürbis-Aroma. Blüten zuvor waschen, trockentupfen und Blütenstempel sowie Staubgefäße entfernen

Kommentare



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