Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Zucchini mit Thunfischfüllung

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

4 größere längliche Zucchini
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 El Olivenöl
2 EL Tomatenmark
150 g stückige Tomaten (Dose)
50 g sternförmige Suppennudeln
150g Thunfisch (Dose, im eigenen Saft)
Salz und Pfeffer aus der Mühle
20 g Butter
50 g Semmelbrösel

Zubereitung

Zucchini abbrausen, putzen, längs halbieren, mit einem Löffel das Innere herausschaben. Zwiebel, Knoblauch abziehen, fein würfeln, im Öl glasig andünsten. Tomatenmark, stückige
Tomaten, Suppennudeln dazugeben und ca. 10 Min. köcheln lassen. Masse kurz abkühlen lassen. Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen.

Thunfisch abtropfen lassen, etwas zerpflücken und unter die Tomatenmasse mischen. Masse salzen und pfeffern. Zucchinihälften auf ein Backblech setzen und mit der Tomaten-Thunfisch-Masse füllen.

Butter erhitzen, Semmelbrösel darin kurz rösten, auf den Zucchinihälften verteilen, diese im Backofen ca. 25 Min. garen. Herausnehmen und auf Tellern anrichten. Eventuell mit einem Salat servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    295
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
    1,1 BE
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. September 2008
  • Gelesen
    1008

Kommentare



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