Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Käse-Zucchini-Päckchen

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

300 g Feta
4 Zucchini      
Salz
2 EL Olivenöl
Pfeffer
Paprikapulver (edelsüß)
400 g stückige Tomaten mit Kräutern (Fertigprodukt)

Zubereitung

Käse in 8 gleich große Streifen schneiden. Zucchini waschen, putzen und der Länge nach in 3 mm dünne Scheiben schneiden. In Salzwasser 20 Sekunden blanchieren, dann abschrecken und abtropfen lassen. Je 2-3 Zuchinischeiben überlappend um den Käse wickeln. Päckchen nebeneinander in eine feuerfeste Form legen.

Öl mit etwas Salz, Pfeffer und edelsüßem Paprika verrühren. Päckchen damit gleichmäßig bestreichen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 180 °C, Gas: Stufe 2,Umluft: 160 °C) ca. 15 Minuten backen.

Tomaten erhitzen. Übrige Zucchinischeiben in Streifen schneiden und darin einige Minuten köcheln lassen. Soße mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Käse-Zucchini-Päckchen auf der Tomatensoße anrichten.

Pro Portion ca. 281 kcal, 20 g F, 8 g KH, 17 g E.1/3 anzurechnende BE. Zubereitungszeit ca 40 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    281
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
    1,/3 anzur
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Juli 2012
  • Gelesen
    712

Kommentare



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