Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gefüllte Zucchini mit Bolognese

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

1 mittelgroße Möhre
1 kleine Stange Porree (Lauch)
1 mittelgroße Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Öl (z. B. Olivenöl)
400 g gemischtes Hackfleisch
2 EL Tomatenmark
200 ml trockener Rotwein
1 Dose Tomaten (425 ml)
getrockneter Thymian und Basilikum
4 mittelgroße Zucchini
Salz
weißer Pfeffer
1 Prise Zucker
100 g Gouda (Stück)
evtl. Thymian zum Garnieren

Zubereitung

Möhre schälen, waschen. Porree putzen, waschen. Zwiebel und Knoblauch schälen. Alles in kleine Würfel schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Hack darin krümelig braten. Nach ca. 6 Minuten Gemüsewürfel zugeben. Tomatenmark unterrühren und kurz anschwitzen. Mit Rotwein ablöschen, aufkochen und zur Hälfte einkochen lassen.
Tomaten zugeben. Tomaten dabei etwas zerkleinern. Mit Thymian und Basilikum würzen. Aufkochen und ca. 10 Minuten köcheln.

Zucchini waschen, putzen und jeweils in ca. 5 cm große Stücke schneiden. Jeweils an einer Seite aushöhlen. Bolognese mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Zucchini damit füllen. Käse reiben und darüberstreuen. Zucchini in eine Auflaufform geben. Im heißen Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 "C/Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten backen. Evtl. mit Thymian garnieren.

Zubereitungszeit ca. 1 1/4 Stunden Pro Portion: ca. 460 kcal E 30 g, F 30 g, KH 10 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Mai 2013
  • Gelesen
    908

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