Ulrikes Kochbuch

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Zucchini-Röllchen

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

700 g mittelgroße Zucchini
3-4 getrocknete Tomaten
200 g braune Champignons
250 g Tatar
Pfeffer
1 Beutel Gewürzzubereitung für mediterranes Ofengemüse

Zubereitung

Zucchini waschen, der Länge nach in ca. 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Mit wenig Salz bestreuen, etwas ziehen, dann auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Tomaten waschen, in dünne Streifen schneiden. Champignons putzen, klein schneiden, in Olivenöl 5 Minuten braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Thymian waschen, trocken schütteln, einige Stiele zum Garnieren beiseite legen, vom Rest die Blättchen abzupfen.

Hackfleisch mit Champignons, Thymian und Tomatenstreifen mischen, mit Salz und Pfeffer würzen. Hackmasse gleichmäßig auf den Zucchinischeiben verteilen, aufrollen. Röllchen mit Holzspießen feststecken, in eine Auflaufform setzen. Gewürzzubereitung in 350 ml kaltes Wasser rühren, aufkochen, über die Zucchini gießen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C, Gas: Stufe 3, Umluft: 180 °C) ca. 30 Minuten backen. Mit Thymian garnieren.

Dazu passt Spätzle

Zubereitungszeit ca 25 Minuten, Backzeit ca 30 Minuten, pro Portion bei 4 Röllchen ca 177 kcal, 5 g F, 12 g KH, 19 g E

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
    3-4 Personen
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    177
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. September 2013
  • Gelesen
    873

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