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Paprika-Zucchini-Gemüse mit Honigmelone

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

2 Tl fein abgeriebene Bio-Zitronenschale
9 El Olivenöl
1 Honigmelone (ca. 1,4 kg)
1 rote Pfefferschote
100 g Zwiebeln
1 gelbe Paprikaschote (ca. 200 g)
2 rote Paprikaschoten (à ca. 200 g)
1 kleine Zucchini (ca. 150 g)
1 TI Tomatenmark
4-5 El Weißweinessig
1-2 Tl Honig
Salz, Pfeffer
12 schwarze Oliven (ohne Stein)
4 Picandou (franz. Ziegenfrischkäse)
4 Stiele Basilikum

Zubereitung

Zitronenschale mit 6 El Olivenöl verrühren und beiseite stellen. Honigmelone quer in dünne Scheiben schneiden. Die Kerne mit einem Esslöffel entfernen und die Schale mit einem scharfen Küchenmesser abschneiden. Fruchtfleisch abdecken und beiseite stellen.

Für das Paprika-Zucchini-Gemüse die Pfefferschote längs halbieren, entkernen und quer in feine Streifen schneiden. Zwiebeln halbieren und in ca. 1/2 cm dicke Spalten schneiden. Paprikaschoten putzen, vierteln und entkernen. Haut mit einem Sparschäler abschälen. Viertel längs in ca. 1/2 cm dicke Streifen schneiden. Zucchini putzen und in ca. 1/2 cm dicke Scheiben schneiden.

Restliches Olivenöl in einem Topf erhitzen. Pfefferschote und Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze 2 Minuten dünsten. Dann Tomatenmark unterrühren, kurz anschwitzen und mit dem Essig ablöschen. Honig, Paprika und Zucchini zugeben, etwas salzen und pfeffern und zugedeckt bei mittlerer Hitze 5-8 Minuten garen. Dann die Oliven zugeben.

Melonenscheiben mit dem Paprika-Zucchini-Gemüse und Ziegenkäse auf flachen Tellern anrichten. Mit abgezupften Basilikumblättern dekorieren und mit dem Zitronen-Olivenöl beträufeln. Sofort servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 50 Minuten PRO PORTION 7 g E, 29 g F, 38 g KH = 451 kcal (1897 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    451
  • Kilojoule
    1897
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Oktober 2013
  • Gelesen
    821

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