Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Zucchini mit Risotto

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

o 30 g getrocknete Steinpilze
o 4 große Zucehini
o Salz
o l Zwiebel
o 3 El Öl
o l50 g Risotto-Reis
o 1/4 1 Gemüsebrühe
o l Bund Schnittlauch
o 50 g Creme fraîche
o 150 g Sahnejoghurt
o l El abgeriebene Zitronenschale (unbehandelt)
o Pfeffer

Zubereitung

1. Die Steinpilze in 100 ml heißem Wasser einweichen. Die Zucchini putzen, längs halbieren   und   mit   einem Teelöffel aushöhlen.

2. Die Zucchinihälften salzen, das Innere fein hacken. Die Zwiebel würfeln und im heißen  Öl  glasig  dünsten. Den Reis und das Zucchini-Innere dazugeben und unter Rühren 5 Min. dünsten.

3. Die Steinpilze mit dem Einweichwasser und der Gemüsebrühe aufkochen, nach und nach zum Risotto geben. Unter gelegentlichem Rühren 18-20 Min. garen.

4. Die Zucchinihälften in kochendem Salzwasser 5 Min. garen. Den Schnittlauch in Röllchen schneiden und mit Creme fraîche, Joghurt, Zitronenschale, Salz und Pfeffer verrühren. Die Zucchinihälften  aus  dem Wasser nehmen, mit Küchenpapier trockentupfen und mit dem Risotto füllen. Die Sehnittlauchsauce dazu servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    745
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. November 2008
  • Gelesen
    878

Kommentare



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