Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Ratatouille aus der Provence

Zucchinis, Auberginen und Avocados

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

600 g Fleischtomaten
2 Auberginen
je 2 rote und gelbe Paprikaschoten
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 EL Pinienkerne
2 EL Olivenöl
300 ml Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer
1/2 Bund Basilikum
1/2 Bund Schnittlauch

Zubereitung

Tomaten einritzen, überbrühen und häuten. Früchte vierteln und entkernen. Fruchtfleisch klein schneiden. Auberginen und Paprika waschen, putzen, klein würfeln. Zwiebeln und Knoblauch abziehen. Zwiebeln in Streifen schneiden, Knoblauch hacken.

Pinienkerne ohne Fettzugabe goldbraun rösten. Öl erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten. Paprika und Auberginen kurz mitbraten. Tomaten und Brühe zufügen. Salzen, pfeffern. Ca. 20 Min. köcheln lassen.

Kräuter abbrausen, trocken schütteln und fein schneiden. Basilikum, Pinienkerne unterheben. Ratatouille abschmecken, mit Schnittlauch garnieren.

Pro Portion ca. 150 kcal, E:5g, F: 9 g, KH: 12 g, Zubereitung ca 30 Minuten, Garen ca 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    France
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    150
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. April 2014
  • Gelesen
    800

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.