Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Zucchini-Maispuffer

Zucchinis, Auberginen und Avocados

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 mittelgroße Zwiebel
2 mittelgroße Zucchini ca. 400 g)_
1 Glas (370 ml) Maiskölbchen
3 EL Öl
Salz
Pfeffer
80 g Polenta (Maisgrieß)
1 Ei
750 g Kartoffeln
1/2-1 Bund Petersilie
150-200 ml Milch
2 EL Butter oder Margarine

Zubereitung

Zwiebel schälen und fein würfeln. Zucchini putzen, waschen und grob raspeln. Maiskölbchen abtropfen lassen, in Scheiben schneiden.

1 EL Öl erhitzen. Zwiebel, Zucchini und Mais darin 3-4 Minuten dünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Polenta einrühren und 2-3 Minuten erhitzen. Masse abkühlen lassen. Ei unterrühren.

Kartoffeln schälen, waschen und grob zerkleinern. In Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Petersilie waschen und etwas zum Garnieren beiseite legen. Rest fein hacken und unter die Maismasse mischen.

2 EL Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Maismasse als Puffer hineingeben und von jeder Seite 2-3 Minuten braten. Vorsichtig wenden.

Die Kartoffeln abgießen. Milch und Fett erhitzen und zu den Kartoffeln geben. Alles zerstampfen. Püree und Zucchini-Mais-Puffer anrichten. Mit Petersilie garnieren. Dazu schmeckt süßscharfe Asia-Chilisoße.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 40 Min. PORTION ca. 370 kcal 10 g E • 16 g F • 44 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Juli 2014
  • Gelesen
    774

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.