Ulrikes Kochbuch

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Tomaten-Zucchini-Topf mit Speckstreifen

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

2 rote Paprikaschoten
800 g Tomaten
800 g Zucchini
2 Knoblauchzehen
2 Zwiebeln
100 g Speck in Scheiben
3 EL Olivenöl
200 ml Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer
1 Bund glatte Petersilie
Muskat

Zubereitung

0fengrill vorheizen. Paprikaschoten vierteln, entkernen und abbrausen. Mit der gewölbten Seite nach oben auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und im Ofen ca. 5 Min. grillen, bis die Haut Blasen wirft. Paprika herausnehmen, etwas abkühlen lassen und die Haut abziehen. Paprikaviertel quer in dünne Streifen schneiden. Tomaten kreuzweise einritzen, kurz überbrühen, kalt abschrecken und die Haut abziehen. Tomaten vierteln. Die Zucchini waschen, putzen, der Länge nach halbieren, in dünne Scheiben schneiden.

Knoblauch, Zwiebeln abziehen, Knoblauch fein hacken. Zwiebeln halbieren und in Spalten schneiden. Speck in Streifen schneiden. Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebeln sowie Speck darin unter Rühren ca 3 Minuten dünsten. Knoblauch zufügen und kurz mitdünsten. Zucchini zugeben und alles unter Rühren weitere 3 Minuten garen. Tommaten, Paprika zufügen. Gemüsebrühe angießen und einmal aufkochen. Mit Salz sowie Pfeffer würzen und den Gemüsetopf ca 5 Minuten köcheln lassen.

Vorbereitung ca 25 Minuten, Garen ca 15 Minuten Pro Portion ca. 210 kcal, E: 10 g, F: 12 g, KH: 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. August 2014
  • Gelesen
    1005

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