Ulrikes Kochbuch

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Zucchini - heiße Suppe mit Nudeln und Erbsen

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

200 g Erbsen (TK oder frisch aus der Schote gelöst)
Salz
100 g Suppennudeln
400 g Zucchini
2 Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
Gekörnte Instantbrühe
Pfeffer

Zubereitung

Die Erbsen in kochendem Salzwasser 10 Min. vorgaren. Die Nudeln ebenfalls in Salzwasser knapp bissfest kochen. Zucchini waschen, putzen, dann in kleine Würfel schneiden.

Den Knoblauch schälen, fein hacken und in heißem Olivenöl glasig dünsten, dabei aber nicht bräunen. Die Zucchiniwürfel dazugeben und alles knapp mit Wasser bedecken. Etwas gekörnte Brühe darin auflösen und ca. 5 Min. sanft kochen lassen.

Erbsen und die Suppennudeln abgießerymd zu den Zucchini geben, alles weitere 5 Min. kochen. Die Suppe pikant mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zubereitung: 20 Min. Pro Portion: 185 kcal KH: 25 g, F: 6 g, E: 8 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    185
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    20. Juli 2015
  • Gelesen
    1105

Notizen

Extra-Tipp:
Servieren Sie die Suppe doch mal in ausgehöhlten runden Mini-Zucchini. Deren Fruchtfleisch können Sie dann gleich als Einlage verwenden

Kommentare



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