Ulrikes Kochbuch

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Gefüllte Auberginen IV

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

2 Auberginen (à 250 g)
Salz
2 Tomaten
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
100 g geh. Walnüsse
Rosmarin
100 g Paprika-Ziegenkäse-Soße (von Gaea)
2 EL Paniermehl
Pfeffer

Zubereitung

Auberginen waschen, längs halbieren und aushöhlen. Das Fruchtfleisch würfeln, mit den ausgehöhlten Hälften salzen, ca. 15 Min. in Wasser ziehen lassen.

Tomaten waschen, halbieren, entkernen, würfeln. Zwiebeln, Knoblauch schälen, hacken, in 2 EL Öl 5 Min. andünsten. Das Auberginenfleisch ausdrücken. Mit Tomaten, Nüssen, Rosmarin 3 Min. mit Zwiebeln schmoren. Ziegenkäse-Soße und Paniermehl einrühren. Salzen und pfeffern.

Backofen vorheizen (Elektro: 200 Grad/Umluft: 180 Grad). Auberginenhälften trocken tupfen. Mit Gemüse-Mix füllen. In einer geölten Form 45 Min. backen.

Zubereitung: 60 Min.; Backen: 45 Min.; Pro Portion: 330 kcal KH: 11 g, F: 29 g, E: 6 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    20. Juli 2015
  • Gelesen
    840

Kommentare



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