Ulrikes Kochbuch

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Überbackene Auberginen mit Tomaten-Nuss-Füllung

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

2 Auberginen (je ca. 250 g)
Salz
200 g Tomaten
100 g Walnüsse
2 Zwiebeln
2 geh. Knoblauchzehen
5 EL Olivenöl
1 TL geh. Rosmarin
100 g rote Paprika-Ziegenkäse-Soße (Glas, z. B. von Gaea)
2 EL Paniermehl
Pfeffer
Rosenscharfes Paprikapulver

Zubereitung

Auberginen waschen, längs halbieren, mit einem Löffel aushöhlen. Dabei rundherum einen ca. 1 cm breiten Rand stehen lassen. Das Fruchtfleisch in 1 cm große Würfel schneiden. Fruchtfleisch und Hälften leicht salzen, ca. 15 Min. Wasser ziehen lassen.

Tomaten waschen, putzen, halbieren und entkernen. Eine halbe Tomate in 8 Spalten schneiden, den Rest würfeln. 70 g Walnüsse hacken. Die Zwiebeln schälen, in Streifen schneiden. Mit Knoblauch in 2 EL Öl 5 Min. andünsten. Auberginenfleisch ausdrücken. Mit Tomatenwürfeln, geh. Nüssen, Rosmarin zu den Zwiebeln geben, 3 Min. erhitzen.
Paprika-Soße und Paniermehl unterheben. Füllung mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken. Den Backofen vorheizen (Elektro: 200 Grad/Umluft: 180 Grad).

Auberginenhälften innen trocken tupfen. Füllen, Tomatenspalten, restl. Walnüsse darauf verteilen. Dann 3 EL Öl in eine flache Auflaufform geben. Auberginenhälften in die Form legen. Ca. 45 Min. im Ofen garen.

Zubereitung: 30 Min.; Backen 45 Min. Pro Portion: 330 kcal; KH: 11 g, F: 29 g, E: 6 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    29. Juli 2015
  • Gelesen
    823

Kommentare



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