Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gefüllte Zucchini mit Hack

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

1 Brötchen
1 Zwiebel
1 TL eingelegte grüne Pfefferkörner (Glas)
50 g getr. Tomaten (in Öl)
400 g gem. Hack
1 Ei
Salz, Pfeffer
1 kg Zucchini
300 ml Gemüsebrühe
100 g ger. Gouda
100 ml Pflanzensahne (z. B. Rama Cremefine)
Soßenbinder
1 TL geh. Rosmarin

Zubereitung

Brötchen vierteln und in Wasser einweichen. Zwiebel schälen und fein würfeln. Pfefferkörner hacken. Tomaten abtropfen lassen und ebenfalls fein würfeln. Brötchen ausdrücken und mit dem Hackfleisch, Zwiebel, Pfefferkörnern, Tomaten und Ei verkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Den Ofen vorheizen (Elektro: 200 Grad/Umluft: 180 Grad). Zucchini waschen, längs halbieren, mit einem Löffel entkernen. Mit der Hackmasse füllen und in die Fettpfanne des Backofens setzen. Die Brühe angießen, Gouda aufstreuen. Ca. 30 Min. backen. Herausnehmen. Den Garsud aufkochen, Pflanzensahne einrühren, mit Soßenbinder binden und kurz einköcheln lassen. Mit Rosmarin, Salz, Pfeffer, evtl. eingelegten Pfefferkörnern würzen.

Zubereitung 30 Minuten, Backen 30 Minuten, pro Portion 405 kcal, kH 5 g, F 23 g, E 51 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    405
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    51 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    30. Juli 2015
  • Gelesen
    817

Kommentare



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