Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hack-Zucchini-Röllchen in Tomatensauce

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

2 Zucchini
Salz, Pfeffer
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
250 g gemischtes Hackfleisch
4 EL Öl
2 EL Tomatenmark
1 Dose (212 ml) Mais
2 Zweige Rosmarin
100 g Schafskäse
1 EL Mehl
500 g stückige Tomaten
1 TL InstantGemüsebrühe
Holzspießchen

Zubereitung

Zucchini längs in 12 dünne Scheiben schneiden. In kochendem Salzwasser 1-2 Minuten blanchieren, abtropfen lassen. Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. Hack in 1 EL heißem Öl krümelig anbraten. Je Hälfte Zwiebel und Knoblauch zufügen. Tomatenmark und Mais unterrühren. Rosmarin hacken und unterrühren. Hack mit Salz und Pfeffer würzen. Käse zerbröseln und unterheben.

Für die Soße Rest Zwiebel und Knoblauch in 1 EL heißem Öl andünsten. Mehl darüberstäuben. Stückige Tomaten unterrühren. Mit Instant-Brühe, Salz und Pfeffer würzen. Hackmasse auf den Zucchinischeiben verteilen, Scheiben aufrollen und feststecken. Röllchen in 2 EL heißem Öl ca. 4 Minuten braten. Mit der Soße anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 40 Min. Pro Portion: ca. 410 kcal E 21 g, F 28 g, KH 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Oktober 2015
  • Gelesen
    659

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