Ulrikes Kochbuch

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Gefüllte Zucchini mit Rucola-Kartoffelpüree und Erdmandeln

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

750 g Kartoffeln
Salz
4 Zucchini (à ca. 250 g)
Pfeffer
1 kleine Zwiebel
3-4 Stiele Thymian
5 EL Olivenöl
50 g Rucola
2 Knoblauchzehen
1-2 EL Erdmandelblättchen oder Mandelblättchen

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen und in Stücke schneiden. Zugedeckt in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen.

Zucchini putzen, waschen und trocken tupfen. Jeweils der Länge nach eine dicke Scheibe als Deckel abschneiden und beiseitelegen. Zucchini mit einem Kugelausstecher oder Teelöffel aushöhlen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Für die Sosse Zwiebel schälen und fein würfeln. Thymian waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln darin andünsten. Zucchini-Inneres und Thymian zufügen und kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, ca. 300 ml Wasser angießen und aufkochen, in eine Schüssel geben und fein pürieren.

Für das Püree Rucola putzen, waschen und in Steifen schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Kartoffeln abgießen, dabei ca. 6 EL Kochwasser auffangen. Kartoffeln, Knoblauch und aufgefangenes Kochwasser zu Püree stampfen. 4 EL Öl unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Rucola unterheben.

Zucchini mit Kartoffelpüree füllen und in die Form legen. Zucchinideckel darauflegen. Soße angießen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175°C/Gas: s. Hersteller) 40-45 Minuten backen. Erdmandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett anrösten und herausnehmen. Zucchini damit bestreuen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 1/2 Std. Portion ca 300 kcal, E 8 g, F 16 g, KH 28 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Ja
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    0
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. April 2017
  • Gelesen
    794

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