Ulrikes Kochbuch

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Sommergemüse

Zucchinis, Auberginen und Avocados

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Zutatenliste

500 g Kartoffeln
12 Knoblauchzehen
Salz, weißer Pfeffer
je 2 mittelgroße Auberginen und Zucchini
3 kleine Paprikaschoten (z. B. grün, gelb und rot)
6 mittelgroße Tomaten
1 große Gemüsezwiebel
je etwas Rosmarin und Thymian
7-8 EL Öl (z.B. Olivenöl)
2 EL Essig

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen und grob würfeln. Knoblauch schälen. Kartoffeln und 4 Knoblauchzehen in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Gemüse putzen und waschen. Auberginen, Zucchini und Paprika in Stücke schneiden. Zwiebel schälen und in Spalten schneiden. Kräuter waschen und, bis auf etwas Thymian, hacken.

5 Knoblauchzehen halbieren und mit Gemüse und Kräutern in einem Bräter verteilen. Alles mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. 6-7 EL Öl darüberträufeln. Im heißen Backofen (E-Herd 200 Grad/Umluft 175 Grad/Gas Stufe 3) ca 45 Minuten schmoren

Rest Thymian hacken. 3 Knoblauchzehen in Scheiben schneiden. Kartoffeln und Knoblauch abgießen und das Garwasser auffangen. Kartoffeln, Knoblauch, knapp 100 ml Garwasser und Vs I Öl zerstampfen. Essig und Thymian unterrühren. Knoblauchdip mit Salz und Pfeffer abschmecken.

1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauchscheiben darin goldbraun rösten. Herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen. Gemüse nochmals abschmecken. Alles anrich-ten. Dazu schmeckt Baguette.

Zubereitungszeit: ca. 1V* Stunden Pro Portion: ca. 410 kcal E 6 g, F 32 g, KH 21 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Juni 2017
  • Gelesen
    672

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