Ulrikes Kochbuch
Guacamole mit Tortilla-Chips
Zucchinis, Auberginen und Avocados
Zutatenliste
Tortilla-Chips:
1 Pk. Weizen-Tortillas (4 Stück, 300 g)
1 TI Kreuzkümmel
3 El Olivenöl
1 TI geschälte Sesamsaat
Guacamole:
40 g Koriandergrün
100 g weiße Zwiebeln
3-4 grüne Chilischoten
Fleur de sel
3 reife Avocados
2 Tomaten (200 g)
Außerdem:
Backpapier
Zubereitung
1. Für die Chips die Tortillas in je 8 Stücke schneiden und auf 2 mit Backpapier ausgelegte Backbleche legen. Kreuzkümmel im Mörser zerstoßen und mit dem Ol
mischen.Tortilla-Ecken mit dem Öl bestreichen und mit Sesam bestreuen. Nacheinander im heißen Backofen bei 180 Grad (Gas 2-3, Umluft 160 Grad) auf der mittleren Schiene 10-15 Minuten goldbraun backen. Auf den Blechen abkühlen lassen.
2. Für die Guacamole die Hälfte vom Koriander mit den zarten Stielen grob hacken. Die Zwiebeln fein würfeln. Chilischoten der Länge nach halbieren, entkernen und grob zerkleinern. Koriander, Chili, die Hälfte der Zwiebeln und 1 gehäuften TI Fleur de sel im Mörser zu einem feinen Mus zerstoßen.
3. Avocados halbieren und entkernen. Fruchtfleisch mit einem großen Löffel aus der Schale heben und grob würfeln. Restliche Zwiebeln, Avocadowürfel und Koriandermus mischen. Die Tomaten halbieren, entkernen und klein würfeln. Tomatenwürfel mit den Avocados mischen. Restliche Korianderblättchen abzupfen, grob hacken und unterheben. Guacamole mit Tortilla-Chips anrichten.
ZUBEREITUNGSZEIT 35 MINUTEN Pro Portion 10 g E, 30 g F, 48 g KH = 514 kcal (2148 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien514
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Kilojoule2148
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Fettgehalt30 g
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Broteinheit
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Proteingehalt10 g
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Kohlehydrate48 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert18. Mai 2024
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Gelesen191
Kommentare
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