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Spinat mit Kohlrabi in Zitronensauce

Spinat

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Zutatenliste

500 g Spinat (oder 300 g TK-Spinat)
Salz
2 EL Öl
400 g junge Kohlrabi
abgeriebene Schale von 1/4 unbehandelter Zitrone
3 TL Zitronensaft
roter Pfeffer aus der Mühle
1 TL gehackte Minze

Zubereitung

1. Den Spinat waschen, verlesen und tropfnaß in einen großen Topf geben. Salzen und zugedeckt bei starker Hitze in etwa 1 Min, zusammenfallen lassen. In ein Sieb geben und abtropfen lassen.

2. Das Öl in einer flachen Pfanne oder einem Wok erhitzen. Inzwischen die Kohlrabi schälen und in ca. 3 mm dünne Scheiben schneiden. Leicht salzen und unter Rühren im Öl ca. 2 Min. braten. Mit der Zitronenschale aromatisieren. 2 EL Wasser zugeben und zugedeckt ca. 2 Min. dünsten.

3. Den Spinat untermischen und kurz unter Rühren mit den Kohlrabi erhitzen. Das Gemüse vom Herd nehmen und mit Zitronensaft. Pfeffer und Minze würzig abschmecken. Dazu selbstgemachtes Kartoffelpüree oder Sesambrot reichen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    180
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. August 2009
  • Gelesen
    848

Kommentare



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