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Gefüllte Tomaten mit Linsen-Chili

Tomaten und Paprika

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Zutatenliste

8 Fleischtomaten (à ca. 250 g)
1 Zwiebel
1 Chilischote (z. B. grün)
1-2 EL Öl
300 g Rinderhack
Salz, Pfeffer
100 g rote Linsen
1 Dose (212 ml) Maiskörner
2-3 Stiele Basilikum
50 g Cheddar oder Gouda (Stück)
evtl. Basilikum, Peperoni, Oliven und Tortilla-Chips zum Garnieren

Zubereitung

Tomaten waschen, jeweils einen Deckel abschneiden. Tomaten aushöhlen, Inneres und Deckel hacken. Zwiebel schälen und fein würfeln. Chili längs einritzen, entkernen, waschen und fein schneiden.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Hack darin krümelig anbraten. Zwiebel mit andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Linsen, Chili, gehackte Tomaten und ca. 200 ml Wasser zufügen. Alles aufkochen und zugedeckt ca. 10 Minuten schmoren.

Mais abtropfen lassen. Basilikum waschen, Blättchen fein schneiden. Beides unter das Chili heben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und in die Tomaten füllen. Käse reiben und darüberstreuen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) 15-20 Minuten überbacken. Mit Basilikum etc. garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    33 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Juli 2009
  • Gelesen
    696

Kommentare



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