Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gefüllte Tomate mit Reis

Tomaten und Paprika

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Zutatenliste

100 g Langkornreis
Salz
250 g Mangold
3 EL Olivenöl
1 rote Zwiebel, gewürfelt
1 Knoblauchzehe, zerdrückt
Pfeffer
1 Prise Piment
200 g Feta, gewürfelt
1 Ei
50 g Sahne
6 Fleischtomaten

Zubereitung

1. Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest garen. Abtropfen lassen.

2. Mangold putzen, abspülen und die Stängel habschneiden. Die Blätter grob, die Stängel fein hacken. 1 EL Öl erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Mangold dazugeben und kurz andünsten, bis die Blätter zusammengefallen sind. Mit Salz, Pfeffer und Piment abschmecken. Käse zusammen mit Reis, Ei und Sahne untermischen.

3. Tomaten waschen, trockentupfen und einen Deckel abschneiden. Kerne mit einem Löffel herauslösen. Tomaten von innen mit Salz und Pfeffer würzen und die Füllung hineingeben. Mit restl. Olivenöl beträufeln. Tomaten in eine ofenfeste Form setzen und im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (mittlere Schiene) ca. 15 Min. backen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    444
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. März 2010
  • Gelesen
    795

Kommentare



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