Ulrikes Kochbuch

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Paprikahäppchen mit Tofufüllung

Tomaten und Paprika

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Zutatenliste

2 EL Zitronensaft
1 reife Avocado
2 Lauchzwiebeln
1 EL Tomatenmark
2-3 Spritzer Pfeffersauce
1 TL Paprikapulver
1 Prise Zucker
1 Tomate
1 Knoblauchzehe
2 EL gehackte, gemischte Kräuter

Zubereitung

1. Paprikaschoten vierteln, putzen und waschen. Schafskäse, Joghurt und Tofu in einer Schüssel mit einer Gabel fein zerdrücken. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Die Masse dritteln.

2. Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und pürieren. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden, mit Avocadopüree und 1 /3 der Tofucreme vermengen.

3. Zweites Drittel der Creme mit Tomatenmark, Pfeffersauce, Paprikapulver und Zucker verrühren. Tomate waschen, halbieren, Stielansatz entfernen, Tomate fein würfeln und unterheben.

4. Knoblauchzehe abziehen, zerdrücken und mit den Kräutern unter den Rest der Tofucreme rühren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. August 2010
  • Gelesen
    701

Kommentare



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