Ulrikes Kochbuch

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Gefüllte Tomaten V

Tomaten und Paprika

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Zutatenliste

1 mittelgroße Zwiebel
1 mittelgroße rote Paprikaschote
etwas Petersilie
8 eingelegte grüne Peperoni
SO g Taco-Chips
1-2 EL Öl
500 g gemischtes Hackfleisch
Salz
weißer Pfeffer
1 EL Tomatenmark
6 große Fleischtomaten (à 250-275 g)
1 TL Gemüsebrühe (instant)
300 g Langkornreis

Zubereitung

Zwiebel schälen und würfeln. Paprika putzen, waschen und fein würfeln. Petersilie waschen, abzupfen und in Streifen schneiden. Peperoni abtropfen lassen und 4 in Ringe schneiden. 4 Chips zerbröseln. Öl erhitzen. Zwiebel und Paprika darin andünsten. Hack zufügen, unter Wenden ca. 2 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomatenmark unterrühren. Petersilie, Peperoniringe und zerbröselte Taco-Chips untermischen.

Tomaten waschen und je einen Deckel abschneiden. Tomaten aushöhlen. Tomateninneres und -deckel hacken. Mit 1/4 l  Wasser mischen, Brühe einrühren. Mit Salz und Pfef-
fer würzen. Soße in eine Auflaufform füllen. Tomaten mit Hackmasse füllen und hineinsetzen.

Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung zubereiten. Tomaten im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175°C/Umluft: 150°C/Gas: Stufe 2) ca. 15 Minuten backen. Reis
evtl. abgießen. Tomaten mit Reis anrichten. Mit 4 Peperoni und restlichen Taco-Chips garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 490 kcal E 24 g, F 21 g, KH 49 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    49 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Januar 2011
  • Gelesen
    719

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