Ulrikes Kochbuch

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Gefüllte Paprikaschoten mit Thunfisch

Tomaten und Paprika

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Zutatenliste

je 2 rote und grüne Paprikaschoten
Olivenöl zum Bestreichen
Salz, Pfeffer aus der Mühle

Für die Füllung:
3 Dosen Thunfisch im eigenen Saft
Saft von 1/2 Zitrone
2-3 EL Zitronen-Olivenöl
3-4 EL weißer Balsamicoessig
1 Prise Korianderpulver
1 Prise Muskat

Außerdem:
4-5 EL kalt gepresstes Olivenöl
Kräuterzweige zum Garnieren

Zubereitung

Die Paprikaschoten halbieren, entkernen, waschen, gut abtropfen lassen und mit der Hautseite nach oben auf ein ausgefettetes Backblech setzen.

Die Paprikaschoten im Backofen bei 220 °C 15-20 Minuten garen, herausnehmen, leicht abkühlen lassen und die Haut abziehen.

Den Thunfisch in eine Schüssel geben, mit einer Gabel zerdrücken, den Zitronensaft, dass Zitronen-Olivenöl und den Balsamicoessig dazugeben und das Ganze pürieren.

Die Thunfischmasse mit Salz, Pfeffer, Korianderpulver und Muskat kräftig abschmecken.

Anschließend die Thunfischmasse in die Paprikahälften füllen und diese dekorativ anrichten. Mit Olivenöl beträufeln, mit Kräuterzweigen garnieren und sofort servieren.

Vorbereitungszeit: 10-15 Minuten Zubereitungszeit: 15-20 Minuten  Pro Portion ca. 337 kcal, E: 7 g. F: 31 g, KH: 2 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    337
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    2 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. November 2011
  • Gelesen
    1326

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